羊仔臀肉的功效与作用/营养价值/做法_羊仔臀肉的营养成分/热量

热量229(千卡)
蛋白质34.1(克)
脂肪10.2(克)
胆固醇93(毫克)
钠盐65(毫克)
钙11(毫克)
铁3.1(毫克)
镁32(毫克)
磷280(毫克)
钾330(毫克)
钠65(毫克)
锌5.8(毫克)
铜0.22(毫克)
锰0.02(毫克)

羊仔臀肉的营养成分查询：100克羊仔臀肉的热量含量229千卡，100克羊仔臀肉的蛋白质含量34.1克，100克羊仔臀肉的脂肪含量10.2克，100克羊仔臀肉的胆固醇含量93毫克，100克羊仔臀肉的钠盐含量65毫克，100克羊仔臀肉的钙含量11毫克，100克羊仔臀肉的铁含量3.1毫克，100克羊仔臀肉的镁含量32毫克，100克羊仔臀肉的磷含量280毫克，100克羊仔臀肉的钾含量330毫克，100克羊仔臀肉的钠含量65毫克，100克羊仔臀肉的锌含量5.8毫克，100克羊仔臀肉的铜含量0.22毫克，100克羊仔臀肉的锰含量0.02毫克

摄入229千卡热量相当于做以下运动：
走路60分钟
跑步29分钟
讲话153分钟
跳绳23分钟
吃东西153分钟
开车114分钟
洗车76分钟
马路散步114分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

羊仔臀肉

什么是GI值？GI值是什么意思？