羊仔肉的功效与作用/营养价值/做法_羊仔肉的营养成分/热量

热量185(千卡)
蛋白质31.3(克)
脂肪6.5(克)
胆固醇96(毫克)
钠盐59(毫克)
钙5(毫克)
铁3.7(毫克)
镁27(毫克)
磷290(毫克)
钾390(毫克)
钠59(毫克)
锌2.6(毫克)
铜0.17(毫克)

羊仔肉的营养成分查询：100克羊仔肉的热量含量185千卡，100克羊仔肉的蛋白质含量31.3克，100克羊仔肉的脂肪含量6.5克，100克羊仔肉的胆固醇含量96毫克，100克羊仔肉的钠盐含量59毫克，100克羊仔肉的钙含量5毫克，100克羊仔肉的铁含量3.7毫克，100克羊仔肉的镁含量27毫克，100克羊仔肉的磷含量290毫克，100克羊仔肉的钾含量390毫克，100克羊仔肉的钠含量59毫克，100克羊仔肉的锌含量2.6毫克，100克羊仔肉的铜含量0.17毫克

摄入185千卡热量相当于做以下运动：
走路49分钟
跑步23分钟
讲话123分钟
跳绳18分钟
吃东西123分钟
开车92分钟
洗车62分钟
马路散步92分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

羊仔肉

什么是GI值？GI值是什么意思？