羊仔脾的功效与作用/营养价值/做法_羊仔脾的营养成分/热量

热量156(千卡)
维生素C26(毫克)
脂肪4.77(克)
胆固醇385(毫克)
蛋白质26.46(克)
钠盐58(毫克)
钙13(毫克)
铁38.67(毫克)
镁21(毫克)
磷341(毫克)
钾248(毫克)
钠58(毫克)
锌3.94(毫克)
铜0.139(毫克)
锰0.062(毫克)

羊仔脾的营养成分查询：100克羊仔脾的热量含量156千卡，100克羊仔脾的维生素C含量26毫克，100克羊仔脾的脂肪含量4.77克，100克羊仔脾的胆固醇含量385毫克，100克羊仔脾的蛋白质含量26.46克，100克羊仔脾的钠盐含量58毫克，100克羊仔脾的钙含量13毫克，100克羊仔脾的铁含量38.67毫克，100克羊仔脾的镁含量21毫克，100克羊仔脾的磷含量341毫克，100克羊仔脾的钾含量248毫克，100克羊仔脾的钠含量58毫克，100克羊仔脾的锌含量3.94毫克，100克羊仔脾的铜含量0.139毫克，100克羊仔脾的锰含量0.062毫克

摄入156千卡热量相当于做以下运动：
走路41分钟
跑步20分钟
讲话104分钟
跳绳16分钟
吃东西104分钟
开车78分钟
洗车52分钟
马路散步78分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

羊仔脾

什么是GI值？GI值是什么意思？