羊仔肩肉的功效与作用/营养价值/做法_羊仔肩肉的营养成分/热量

热量169(千卡)
蛋白质29.6(克)
脂肪5.4(克)
胆固醇86(毫克)
钠盐69(毫克)
钙6(毫克)
铁2.2(毫克)
镁24(毫克)
磷220(毫克)
钾280(毫克)
钠69(毫克)
锌6.7(毫克)
铜0.16(毫克)

羊仔肩肉的营养成分查询：100克羊仔肩肉的热量含量169千卡，100克羊仔肩肉的蛋白质含量29.6克，100克羊仔肩肉的脂肪含量5.4克，100克羊仔肩肉的胆固醇含量86毫克，100克羊仔肩肉的钠盐含量69毫克，100克羊仔肩肉的钙含量6毫克，100克羊仔肩肉的铁含量2.2毫克，100克羊仔肩肉的镁含量24毫克，100克羊仔肩肉的磷含量220毫克，100克羊仔肩肉的钾含量280毫克，100克羊仔肩肉的钠含量69毫克，100克羊仔肩肉的锌含量6.7毫克，100克羊仔肩肉的铜含量0.16毫克

摄入169千卡热量相当于做以下运动：
走路44分钟
跑步21分钟
讲话113分钟
跳绳17分钟
吃东西113分钟
开车84分钟
洗车56分钟
马路散步84分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

羊仔肩肉

什么是GI值？GI值是什么意思？