澳洲羊仔前臂肩胛肉的功效与作用/营养价值/做法_澳洲羊仔前臂肩胛肉的营养成分/热量

热量243(千卡)
蛋白质17.06(克)
脂肪18.89(克)
胆固醇65(毫克)
钠盐72(毫克)
钙16(毫克)
铁1.35(毫克)
镁19(毫克)
磷168(毫克)
钾281(毫克)
钠72(毫克)
锌3.52(毫克)
铜0.12(毫克)
锰0.012(毫克)

澳洲羊仔前臂肩胛肉的营养成分查询：100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的热量含量243千卡，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的蛋白质含量17.06克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的脂肪含量18.89克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的胆固醇含量65毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的钠盐含量72毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的钙含量16毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的铁含量1.35毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的镁含量19毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的磷含量168毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的钾含量281毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的钠含量72毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的锌含量3.52毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的铜含量0.12毫克，100克澳洲羊仔前臂肩胛肉的锰含量0.012毫克

摄入243千卡热量相当于做以下运动：
走路64分钟
跑步30分钟
讲话162分钟
跳绳24分钟
吃东西162分钟
开车122分钟
洗车81分钟
马路散步122分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

澳洲羊仔前臂肩胛肉

什么是GI值？GI值是什么意思？