朱古力奶酪的功效与作用/营养价值/做法_朱古力奶酪的营养成分/热量

热量112(千卡)
碳水化合物23.53(克)
膳食纤维0.0012(克)
胆固醇1(毫克)
蛋白质3.53(克)
钠盐135(毫克)
糖分0.01497(克)
钙88(毫克)
铁0.42(毫克)
镁40(毫克)
磷166(毫克)
钾339(毫克)
钠135(毫克)
锌1.13(毫克)
铜0.209(毫克)

朱古力奶酪的营养成分查询：100克朱古力奶酪的热量含量112千卡，100克朱古力奶酪的碳水化合物含量23.53克，100克朱古力奶酪的膳食纤维含量0.0012克，100克朱古力奶酪的胆固醇含量1毫克，100克朱古力奶酪的蛋白质含量3.53克，100克朱古力奶酪的钠盐含量135毫克，100克朱古力奶酪的糖分含量0.01497克，100克朱古力奶酪的钙含量88毫克，100克朱古力奶酪的铁含量0.42毫克，100克朱古力奶酪的镁含量40毫克，100克朱古力奶酪的磷含量166毫克，100克朱古力奶酪的钾含量339毫克，100克朱古力奶酪的钠含量135毫克，100克朱古力奶酪的锌含量1.13毫克，100克朱古力奶酪的铜含量0.209毫克

摄入112千卡热量相当于做以下运动：
走路29分钟
跑步14分钟
讲话75分钟
跳绳11分钟
吃东西75分钟
开车56分钟
洗车37分钟
马路散步56分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

朱古力奶酪

什么是GI值？GI值是什么意思？