发达芝士的功效与作用/营养价值/做法_发达芝士的营养成分/热量

热量321(千卡)
碳水化合物2.2(克)
脂肪30.9(克)
胆固醇97(毫克)
蛋白质9.4(克)
钠盐330(毫克)
糖分0.0022(克)
钙113(毫克)
铁0.1(毫克)
镁10(毫克)
磷107(毫克)
钾102(毫克)
钠330(毫克)
锌0.7(毫克)
铜0.01(毫克)
锰0.01(毫克)

发达芝士的营养成分查询：100克发达芝士的热量含量321千卡，100克发达芝士的碳水化合物含量2.2克，100克发达芝士的脂肪含量30.9克，100克发达芝士的胆固醇含量97毫克，100克发达芝士的蛋白质含量9.4克，100克发达芝士的钠盐含量330毫克，100克发达芝士的糖分含量0.0022克，100克发达芝士的钙含量113毫克，100克发达芝士的铁含量0.1毫克，100克发达芝士的镁含量10毫克，100克发达芝士的磷含量107毫克，100克发达芝士的钾含量102毫克，100克发达芝士的钠含量330毫克，100克发达芝士的锌含量0.7毫克，100克发达芝士的铜含量0.01毫克，100克发达芝士的锰含量0.01毫克

摄入321千卡热量相当于做以下运动：
走路84分钟
跑步40分钟
讲话214分钟
跳绳32分钟
吃东西214分钟
开车160分钟
洗车107分钟
马路散步160分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：胆固醇含量过高

发达芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？