卡门贝尔奶酪的功效与作用/营养价值/做法_卡门贝尔奶酪的营养成分/热量

热量300(千卡)
多不饱和脂肪酸0.724(克)
单不饱和脂肪酸7.023(克)
叶酸62(微克)
胡萝卜素12(微克)
碳水化合物0.46(克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.028(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E0.21(毫克)
维生素A(视黄醇)240(微克)
蛋白质19.8(克)
胆固醇72(毫克)
脂肪24.26(克)
维生素B2(核黄素)0.488(毫克)
胆碱15.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.63(毫克)
维生素B5(泛酸)1.364(毫克)
钠盐842(毫克)
水分51.8(克)
糖分0.46(克)
钙388(毫克)
铁0.33(毫克)
镁20(毫克)
磷347(毫克)
钾187(毫克)
钠842(毫克)
锌2.38(毫克)
铜0.021(毫克)
锰0.038(毫克)
硒14500(微克)

卡门贝尔奶酪的营养成分查询：100克卡门贝尔奶酪的热量含量300千卡，100克卡门贝尔奶酪的多不饱和脂肪酸含量0.724克，100克卡门贝尔奶酪的单不饱和脂肪酸含量7.023克，100克卡门贝尔奶酪的叶酸含量62微克，100克卡门贝尔奶酪的胡萝卜素含量12微克，100克卡门贝尔奶酪的碳水化合物含量0.46克，100克卡门贝尔奶酪的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克卡门贝尔奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.028毫克，100克卡门贝尔奶酪的维生素K含量2微克，100克卡门贝尔奶酪的维生素E含量0.21毫克，100克卡门贝尔奶酪的维生素A(视黄醇)含量240微克，100克卡门贝尔奶酪的蛋白质含量19.8克，100克卡门贝尔奶酪的胆固醇含量72毫克，100克卡门贝尔奶酪的脂肪含量24.26克，100克卡门贝尔奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.488毫克，100克卡门贝尔奶酪的胆碱含量15.4毫克，100克卡门贝尔奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.63毫克，100克卡门贝尔奶酪的维生素B5(泛酸)含量1.364毫克，100克卡门贝尔奶酪的钠盐含量842毫克，100克卡门贝尔奶酪的水分含量51.8克，100克卡门贝尔奶酪的糖分含量0.46克，100克卡门贝尔奶酪的钙含量388毫克，100克卡门贝尔奶酪的铁含量0.33毫克，100克卡门贝尔奶酪的镁含量20毫克，100克卡门贝尔奶酪的磷含量347毫克，100克卡门贝尔奶酪的钾含量187毫克，100克卡门贝尔奶酪的钠含量842毫克，100克卡门贝尔奶酪的锌含量2.38毫克，100克卡门贝尔奶酪的铜含量0.021毫克，100克卡门贝尔奶酪的锰含量0.038毫克，100克卡门贝尔奶酪的硒含量14500微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高

卡门贝尔奶酪

什么是GI值？GI值是什么意思？