男性想要提高精子质量，除了韭菜、西红柿，建议你还可以多吃点桑葚，这是当年的御用补品，被称为民间圣果，更是很好的男人果。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
需要补肾壮阳的男性 ，不要擅自吃一些保健品或药物。因为从中医的角度来看，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越虚。建议可以长期饮用桑葚汁，不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。
在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精子 质量下降。
桑葚可以帮助改善这种生殖亚健康 ，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
