白领保健按摩防治8种职业病

四、慢性胃肠炎

穴位与部位

神阙穴即肚脐。天枢穴神阙穴旁开两寸处。大横穴神阙穴旁开4寸处。足三里穴髌骨外下缘之下3寸处。

方法与步骤

1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5-10分钟。

2、右手中指端点揉天枢、大横穴3-5分钟。

3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1-3分钟。

五、头痛

穴位与部位

印堂部即前额部。印堂穴两眉中点处。太阳穴。百会穴头顶部中点处。

方法与步骤

1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。

2、两手中指按揉印堂穴1分钟。

3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

4、右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

六、腰痛

穴位与部位

腰部阿是穴。两侧腰肌。委中穴腘窝中点处。

方法与步骤

1、取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。