果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身

功效防病抗癌及美容养颜。

二、橙皮姜茶

材料新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

做法橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

功效改善腹胀及安神去烦。

起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。

三、莲雾汁

材料莲雾5-10颗（视颗粒大小）、开水约100-150ml。

做法将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。

功效具有消凉退火，及改善便秘作用。