专家提示牛奶是人类最好的食物。六类人喝牛奶有害健康牛奶什么时候喝最好?豆腐搭配牛奶快速瘦身绝妙组合牛奶减肥玄机何在?
“如果你为了减肥把奶制品从食谱上除名，那可就大错特错了。”美国田纳西大学营养学院的michaelb.zemel说，“只有当你体内有足够多的钙（钙食品）时，才能快速燃烧脂肪。”
zemel花了20年的时间研究奶制品和体重的关系。早在10年前，zemel做了一个试验他让一组患高血压的男性（男性食品）每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压（血压食品）都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。这个奇迹是怎样发生的?
原来，当你体内钙含量低时，就会分泌一种名为“calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。如果你食用富含钙质的奶制品，这种激素受到抑制，你身体生成脂肪的量减少、燃烧脂肪的速度提高。特别是小腹，钙可以抑制一种与小腹脂肪堆积有关的激素生成。
zemel的科研结果证明通过奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。通常情况下，你减掉体重的三分之一是肌肉。而氨基酸（氨基酸食品）有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比，你能减去两倍的体重和脂肪。当然，把塑身纤体大业完全寄托于喝牛奶也不是万全之策，坚持低热量饮食和运动（运动食品）锻炼仍然是亘古不变的瘦身真理。哪些奶制品能减肥?
