“一百亿个活的益生菌”、“帮肠道做运动”，拜现代人“高密度”的便秘症状所赐，有益菌能够治理肠胃，几乎成了常识。但你可能不知道，操控好“菌队”，还能减肉于无形。
第一，了解菌种操控“菌队”
人体中95%左右的细菌存在于肠道中，这些菌种分为三大类有益菌、有害菌和中立菌。
第一步了解菌种
有益菌主要是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。有害菌则指那些分解食物之后会产生氨、胺类、亚硝酸等有害物质的菌种。中立菌则是那些平日无害，但繁殖过多，就会引起病变的细菌，比较常见的有大肠杆菌。
第二步挖掘原理
千万别以为把有害菌和中立菌完全消灭，就能有“吃什么都不胖”的金刚肠胃。事实上，我们只要增加有益菌的比重，抑制有害菌的过度繁殖，就能轻松get长不胖神技。
当肠道菌群处于健康平衡状态时，肠胃动力杠杠的，能将身体内的毒素及时排出体外，身体代谢能力变得越来越棒，易瘦体质轻而易举。
