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5个信号暗示身体湿气重7款汤品祛湿利水

5个信号暗示身体湿气重7款汤品祛湿利水

夏末秋初,身体容易积湿,想要摆脱这些恼人的小状况,赶紧为自己煮几款美味汤水,祛湿又养颜。

秋来“夏”未走,身体要祛湿

漫长夏季身体长时间处于空调房中,而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物,“冰不离手”的生活都容易使人的脾胃受寒,并让身体湿气积累。

虽然已经进入立秋节气,但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿,脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能容易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降。所以,此阶段养生重在防“湿”。

身体湿气重的5个表现

1、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅。

2、满面油光,毛孔粗大。

3、舌苔很厚。

4、大便黏腻,马桶总冲不干净。

5、体型肥胖,大腹便便。

除湿有靓汤

白术陈皮猪肚汤

功效健脾燥湿开胃。

材料陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

制法

1、先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,

2、然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

养生功效

白术功效补气健脾、燥湿利水。陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效。猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

注意事项本汤性温,阴虚内热者不宜食用。

赤小豆粉葛煲鲮鱼

功效清热下火、祛湿润燥。

材料赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片。

做法1、赤小豆、陈皮洗净。粉葛削皮洗净,切块。

2、鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄。

3、把所有材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。

养生功效

赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功。粉葛能除脾胃虚火、生津止渴。鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。

故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。

淮山扁豆煲鸡脚

功效健脾祛湿、舒筋活络。

材料淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。

做法1、先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。

2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

养生功效

汤中鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且富含胶原蛋白,能令皮肤光滑而有弹性。淮山可以益气养阴、补脾肺肾。扁豆具有健脾化胃的作用。

芡实健脾除湿,固肾益精。薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。

故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。

注意事项鸡脚建议不要用冰鲜的,否则会影响汤的鲜味。

粟米白果猪肚汤

材料粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法

1、粟米洗净,连衣、须切段状。白果去壳、去衣、洗净。

2、猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。

3、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

养生功效

湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用。

以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气味清润而不腻不滞,除了有健脾祛湿的功效外,还能清热、益气、健胃,为周末家庭靓汤,男女老少皆宜。

薏米百合鹌鹑

薏米百合鹌鹑汤,奶白色,清甜可口。比较适合这个潮湿的季节。此汤有去湿之功效。

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