提醒推拿并非人人适合
推拿是治疗颈部肌肉劳损、颈椎病的一种常见方法，但并非所有病人都适用。特别是患有脊髓型颈椎病的病人，若推拿手法不当，会加重损伤。
腰痛
尽管腰背痛好发于老年人，但近年来，年轻人腰背痛现象也日益普遍。究其原因，主要与活动量减少、身体姿势不正有关。
防治纠正姿势，加强锻炼
要避免腰背疼痛，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐等。其次在弯腰抬重物时，尽量保持腰部挺直。此外，通过锻炼也可有效缓解腰背痛，方法平卧在床上，双膝弯曲，双脚放在床上，用力将臀部抬起，离开床面约10厘米，保持3～5秒钟，随后放松，反复做10次。
提醒腰背痛病人要注意保暖
寒冷会诱发腰痛，腰背痛病人应注意保暖，即使在炎热的夏季，也不能因贪凉而把空调温度调得过低或直接对着空调出风口吹。
