女人补肾看症状分阶段经常熬夜要润肺

3、清热健脾冬瓜薏米汤

用料冬瓜200克，薏米30克。

制作冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

4、清热滋阴全鸭冬瓜汤

用料冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

制作以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

功效清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补。