冬瓜,很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。
菠菜,是一种养颜佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,也是维生素b6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。
2、肉食类
火锅当然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位mm们可以避重就轻,选择比较低卡路里的食物啦。下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表,大家可以根据自己的需要搭配一下。
低热量肉食(热量/重量)。鸭胸脯肉90/100g。羊肉(脊背)94/100g。牛肉(后腿)98/100g。兔肉102/100g。羊肉(胸脯)109/100g。野兔肉84/100g。牛肚72/100g。鸡胸脯肉133/100g。黄鱼(小黄花鱼)99/100g.
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