夏季补补阳气 冬天不易生病

夏补阳气 冬不生病

广西中医针灸科罗鸿宇指出，阳气宜在春夏季节补。中医养生原则是顺应天然。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会卷土重来，变本加厉。中医的冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这也是中医一直强调的养生，要顺应天然的观点。

《内经》里的夏日固阳原则

夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

也就是说，夏天时不要熬夜，保证良好的睡眠（夜卧早起）最好晚上11时前入睡，次日早晨六七时起床；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风（无厌于日）；保持心情愉悦，不要经常发怒（使志无怒）。