秋喝凉茶 优先选择罗汉果

宜清润

预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等。

少食辛辣、煎、炸食品。如果出现下列症状，在正常饮食前提下，多吃右边食物。

症状：换季失眠

应对：雪耳冰糖水

注：此汤水性平，无论什么体质，男女老少都能食用。

症状：秋咳嗽

应对：川贝炖瘦肉

症状：大便密结

应对: 沙参玉竹水、竹蔗马蹄水

注：水果马蹄通大便的效果非常好。

症状：咽干口渴

应对：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤