你听过清热润燥粥吗?这是进行夏季养生饮食的好方法之一，那么究竟夏季养生饮食有怎么样的要求呢?清热润燥粥有什么功效呢?接下来我们就来详细了解一下。
夏季养生饮食之清热润燥粥介绍：
【材料】：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。
【作用】：此粥能养肾气，健脾胃，清热润燥，增强机体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。
据《滇南本草》记载：小米主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。
据《海药本草》记载：松子久服轻身，延年不老。
据《本草纲目》记载：杏仁解肌、散风、降气、润燥、消积;核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效;红豆通小肠、利小便、行水散血、消肿排脓、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎。
以上是对夏季养生饮食产品&&清热润燥粥做出的分析，专家指出清热润燥粥效果是其他产品所不能比拟的，要求大家进行夏季养生保健，一定要结合自身的实际情况选择最适合的。
