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加强身体锻炼 预防白领职业病

加强身体锻炼 预防白领职业病

在看似温暖、实则不见天日的办公室工作的人群中脖子僵硬特难受

一年到头的工作就是面对电脑整理文件、写策划案、打报告。要不了多久,脖子就僵硬麻木得动弹不得了。

症状解析:伏案工作和长时间对着电脑最耗费的就是颈椎。长期一个姿势呆着,脖子紧张地较劲,颈椎最容易产生增生和变形。而且,白领们被“困”在办公区,很难得到运动的机会,代谢紊乱也是难免的。

健康提醒:最必要的检查就是颈部的x光片,最好再做一个颈部的彩超,特别是20-35岁的年轻人。之后,建议你再检查一下血糖和血脂,观察一下代谢功能。最后要说的,就是多运动。

浑身酸痛不舒服

许多加班比较频繁的白领,还有大学生一族,工作、生活、饮食没有规律,这样要不了多久,就会发现自己常打不起精神来,总觉得不舒服,但又说不清哪里不舒服。

症状解析:饮食、睡眠、工作、生活没有规律,人体的生物节律也就被打乱了,再加上“丰富”的夜生活或者敖夜,白天不爱运动,这些不良的生活习惯很容易导致营养不良、肥胖。

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