３、睡觉前吃小米粥 小米是很好的减肥食物，和燕麦粥一样，也适合在睡觉前食用。很多美眉可能不喜欢，因为老爷爷都是用小米来喂养小鸟的，但小米绝对不是动物吃的东西，没听说过小米加步枪吗？上大学的时候，常常喝食堂里的小米粥，那时候１块钱一碗，能吃得很饱哦。 和燕麦粥一样，大家可以配上南瓜粒、葡萄干、红枣等配料。 睡觉前饿了吃什么减肥？ 不少美眉都有馋痨病，动不动就想吃东西，但是资深的减肥专家已经告诫过了，睡觉前３－４小时，什么东西都不能吃，可是减肥美眉就是忍不住，怎么办？那就吃些不发胖的东西吧，下面介绍的食物和饮品都是帮助大家解馋的。
１）香蕉 睡前饿了吃香蕉吧，卡路里比较低，不会担心赘肉横生。但是，减肥朋友们不要吃太多，１根就好。
