研究表明，长期食用榴莲的人，身体多很强壮，轻易不会生病。这么说吧，榴莲有健脾补气、补肾壮阳、温暖身体的作用，有痛经的女性，或是生病的病人，食用榴莲可以帮助活血散瘀，痛经的女性使用榴莲则也可缓解痛经。对于寒性体质的人，多吃榴莲能改善腹部温度，促进患者的体温上升。
榴莲的品种有很多，好的榴莲果肉会柔软湿润，带有淡淡的苦味。而且，榴莲的种子也可以炒熟以后剥壳食用，能够帮助恢复体力。另外，榴莲的果壳还可以与骨头一起煮汤，是很好的食疗方法。
榴莲虽好，也不能吃多，吃多了人就会觉得身体燥热引起上火。因此，在吃榴莲的时候，您最好同时食用清火的水果或是茶水，这样才能确保身体不受到损伤。
最后，要提醒您的是，如果你的体质较热，或有咳嗽喉痛、感冒、器官敏感、糖尿病等疾病，是不能吃榴莲的。在购买榴莲的时候，要选择外形为丘陵状、果形完整端正、果皮为深咖啡色，并且臭味浓烈的，如果拿起来摇摇还能感觉到里面有东西，那就是很好的榴莲了。
