此外，我们还应注意情志的调节，这样对我们的睡眠更有利。
葵花子核桃水果小米牛奶帮助睡眠的食物1葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞
犁式：助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神
我们为你推荐以下5种减肥食物网友求助我经常熬夜，偶尔失眠，怕空腹太久对身体不好，就想在睡前吃点东西，
如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可
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