上班族长期趴着午休 当心腰肌劳损

面对高压力工作的同时，还要面对不健康的休息环境，相信这是每一个人都承受不了的事情。现在的很多上班族因为长时间的坐立和趴着午休，而导致很多人都患上腰肌劳损，这对人们的健康是有很大的危害的。不但可能压迫眼球、胸部，还可能导致腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。 腰肌劳损

趴在桌上午休 当心腰肌劳损：

伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还会使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。因此，有条件的，最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。

此外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。 为保证午睡的睡眠质量，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，以免增加血黏稠度、加重胃消化负担。