一般来讲.人过中年以后，睡眠状态呈马鞍形，即人睡一小时左右到达高峰，呈深度睡眠状态1-2小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就发生在这个阶段中。
有调查证明.50-60岁中老年组的睡眠状态与青年组相比，两者间放显菩的差别是老年组在夜间觉1w的次数增加.同时.睡眠期的维持时限也缩短。观察结果还发现.老年男子睡眠状态比同龄女子更加紊乱.这可能与男性更年期有关。
此外，中老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅.使四肢末端酸感强烈，不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近因外的医学杂志报道.中老年人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。
中老年人过秋冬.维生素不可少
寒冷季节。中老年人衣服穿得多、行动不灵活，加上反应迟钝，视力不佳，很容易跌跤。他们大多骨质疏松，一但跌跤.极易姑折。中老年人骨折后愈合较差.需要长时间卧床休息.这样一来.由于活动量的迅速减少，胃口缩小.肌肉萎缩，会造成体质进一步下降，进而引发其
