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健康减肥食谱 红豆燕麦

健康减肥食谱 红豆燕麦

燕麦红豆包

材料:燕麦片25克,冷水100克,蜜红豆10克,高筋面粉200克,全麦面粉50克,干酵母1小匙,脱脂奶粉10克,蜂蜜40克,水70克,盐1/4茶匙,黄油20g 做法:

1、将全部材料先混合均匀,用小火加热,边加热边搅拌至成团就关火,放凉即可使用。

2、将材料搅拌成为一个光滑不黏手的面团,(水的部份先保留10-20g视面团状态再慢慢添加)。

3、取出基础发酵完成的面团用手将空气压出,分割成2块,然后滚圆,盖上保鲜膜休息15分钟,休息好的面团擀成长形,然后翻面,铺上一层蜜红豆。

4、卷起,收口处捏紧成橄榄形。

5、排入烤盘中,放入烤箱,底部放一盘热水,进行最后发酵发酵好前8-10分钟,将烤盘从烤箱中取出,烤箱打开预热至175度,进烤箱前在发好的面团上用利刀划出1道深口(刀刃上抹一点油比较好划线),放进已经预热至175度的烤箱中烘烤20分钟左右至表面呈现金黄色即可。

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