血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度保持平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的大敌，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，影响发质的健康。要保持血液中的良好的酸碱度，平日应多摄取一些白菜、生菜、胡萝卜、西瓜、葡萄、香蕉等碱性食物。当血液的状况趋于良好时，脱发现象就会好转。
勤洗发可以除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4次为宜。洗发时不要用脱脂性强的洗发剂绒碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死，从而加重脱发的情况，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂。洗发时不要用太烫的水，应边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。洗完后多梳头，这样可以按摩头皮，以增加发根部的血液供应和头发的营养，有效减少脱发。
因为抑郁、压力等情绪问题导致的神经性脱发，在营养充足、情绪好转的时候，头发一般会逐渐长出来。相反，如果压抑的程度不能缓解，并且越来越深，脱发的速度也会越来越快。要消除抑郁和压力，可以经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，保证充足的休息和睡眠，也可消除精神疲劳。
