咱们说的粗盐指的是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐，能刺激和促进皮脂腺的分泌，有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，还可以软化污垢、去除表面死皮层、补充盐分和矿物质，从而令肌肤得以更新。
对水肿型肥胖者来说，粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分，达到瘦身目的。除此外，粗盐还有更大的外用保健功效，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。
了几个止痛散寒的小偏方，首先都要制作粗盐热敷包，在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤；为达到最好疗效，热敷包每使用四五次后，宜将内装粗盐全部换过。每次加热都应该把粗盐倒出在锅中热炒，不应使用微波炉，以免微波破坏粗盐的分子结构，影响效果。
