松仁玉米的热量是多少?每100克松仁玉米的热量是247.6大卡。松仁玉米烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减肥期间不宜多吃。
松仁玉米这道菜的营养价值比较镐，玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，食之可促进食欲，益肺宁心，健胃利尿。松仁健脑益智。
松仁玉米做法
1、将青、红辣椒切小丁，香葱切末。
2、中火将炒锅烧至温热，放入松仁，炸至淡黄色出锅。
3、将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。
4、炒锅中倒入花生油，用中火烧热，先把香葱煸出香味，再依次放入青红椒粒、玉米粒煸炒至熟，调入精盐、味精和少许白糖，淋上香油，出锅装盘，撒上松仁即成。
