3、掌握科学的锻炼方法有规律的、科学的运动应被看成是一种健康而重要的生活方式。要想保持身体的健康就必须参与运动，长期不运动会导致关节僵硬和周围的软组织萎缩，身体的灵活性和反应性明显下降。对于中、老年人或患有骨性关节炎的病人，体育锻炼尤为重要。
但由于个体差异很大，但不能盲目锻炼，不恰当的锻炼反而会加速骨性关节炎的发展或使病情进一步恶化，有的病人还可能出现心脑血管意外，对于合并骨质疏松的病人还有可能导致骨折。对于中、老年病人不宜参加如长跑、爬山、爬楼梯、打网球或羽毛球等剧烈运动。
对于中老年病人比较适合增加关？活动度、肌肉力量、有氧或耐力训练运动方式，如散步、游泳、推拿按摩、骑自行车等，同时要保证每天在一定的时间内坚持进行各部位的关节功能锻炼。锻炼要循序渐进、持之以恒，使关节的灵活性逐渐增大。
4、预防骨质疏松症主要包括保持健康心态、合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳等。对骨质疏松比较严重的患者可适当地补充一些钙剂、活性维生素d、双磷酸盐、鲑鱼降钙素等。
