次数100～300次。
板门
位置掌测大鱼际平面。
操作①指揉，称揉板门。②用推法自指根推向腕横纹，或从板门穴推向横纹处，称推板门。
次数100～300次。
内八卦
位置手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径所作圆。
操作用运法，称运内八卦。
次数100～300次。
外劳宫
位置手背部、与内劳宫穴相对，内劳宫在手掌正中心。
操作①用指揉法，称揉外劳。②用指甲掐，称掐外劳宫。次数揉100～300次。掐3～5次。
四横穴
位置掌侧食、中、环、小指近节指间关节横纹处。
操作①四指拼拢从食指横纹推向小指横纹，称推四横纹。②用拇指甲分别掐食、中、环、小指近节指间横纹，称掐四横纹。
