平时应注意以下几方面
（1）减轻体重。超重10%以上的病人，体重减少5千克就能明显降低血压，同时对减少血脂升高、等危险因素有益。
（2）限制食盐。建议每天食盐量小于6克。
（3）戒烟。
（4）限制饮酒。提倡不饮酒，有饮酒习惯的病人应限制饮酒量，饮酒可能引起血压升高。
（5）合理膳食。热量适当、必需的蛋白质、低盐高钾钙镁、丰富的维生素和纤维素，避免过多的动物脂肪和高胆固醇。
（6）适当运动。
（7）松弛训练。如松弛默想、练气功、打太极拳等。（8）心理健康。生活规律、保持良好的心境和情绪稳定。
的防治要持之以恒，无论是血压稍高，或是已经诊断为的老人如果坚持这些的标准，一定会有所收获。
