一、大枣《本草纲目》说“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”
二、蜂蜜《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。
三、莲子清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。
四、薏苡仁明代《本草纲目》说“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。”
五、胡萝卜中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
六、黄芪《本草正义》指出“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宜。”一般用量10～15克，蜜炙煎服。
七、党参味甘，性平，功能补中益气，益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。一般用量10～30克，水煎服。八、黄精味甘，性平，能补脾润肺，补益肾精，强筋骨，乌须发，抗衰老。每日服9～15克，水煎服。
