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冬季少得病10大健康忠告弄湿袜子促血液循环

冬季少得病10大健康忠告弄湿袜子促血液循环

内科专家小心孩子。内科专家戈瓦特尼表示,病毒在孩子身上寄存的时间更长。他们的症状不同于大人,隐蔽并具有很强的传染性,所以拥抱、亲吻孩子后要及时洗手,少带他们到人多嘈杂的地方。

理疗专家弄湿袜子。加拿大自然医学学院的莱斯利表示,晚上睡觉时可先把袜子浸入冷水、拧干穿上,然后再套上一双干燥的羊毛袜。这样可刺激全身血液循环,从而增强机体免疫力。但此法不适合有三高等慢性病、体质差、足部溃烂等人群。

睡眠专家保持规律。美国研究人员最近发现,相对于每天至少睡8小时的人,睡眠不足7小时者感冒几率增加3倍。不过睡眠专家威特表示,不仅要睡足,而且要有规律,尽量按照固定时间作息。

综合医学专家补充黄芪。亚利桑那州综合医学中心麦兹表示,黄芪是增强机体防御能力的草药,中医常会建议用黄芪根熬饮用。如果预知自己要和很多人接触,可以提前几天喝点黄芪汤。

运动医学专家喝点啤酒。德国运动医学专家乔纳斯研究发现,如果跑步者经常喝不含酒精的啤酒,其患上呼吸道感染的几率减小,这要归功于其中具有抗感染功效的多酚。但如果喝含酒精的啤酒,每天摄入量一旦超过14克,就会适得其反。

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