日本美容健康网站推荐腿部血液循环操

最近，日本美容健康网站“ranger”介绍了一套简便易行的“腿部循环操”，教你通过抬腿、转脚腕等动作促进腿部的血液以及淋巴循环。

仰躺，打开双臂贴于地面，两腿并拢抬起，脚心朝天花板，大腿与上身呈90°。。伸直脚尖，然后再复原，反复做几遍。

将脚跟并拢，脚尖向外打开。伸直脚尖，将两脚拇趾根部并拢，同时膝盖保持不动，反复做几遍。