头痛的经历几乎每个人都有。有相当一部分人还经常受到头痛的困扰。吃了不少药也无济于事。引起头痛的原因很多，最普通的像感冒发烧就很容易合并头痛症状，但如果经常头痛，就有必要仔细探究原因。在反复发作性的头痛中，偏头痛、肌肉紧张性头痛和神经性头痛比较常见。不管是哪一种头痛，我们都最好不要急于吃药，应该先到做个认真系统的检查，排查一下是否有器质性病变，如果没有，可以在医生的指导下自我调节，并辅助以下小动作来缓解头痛。
热毛巾可治偏头痛。用热毛巾敷在后颈部数分钟，没有次数限制，只要能缓解偏头痛即可。
呼气可缓解偏头痛。当偏头痛刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透气），将袋子开口的一头罩住鼻子和嘴，用力向袋子内呼气，以减少大脑中的氧气。反复数次后，偏头痛就会缓解。
