保护牙齿的1个健康提醒

◆保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈

◆正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转

◆每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟

◆选用磨毛保健（保健食品）牙刷和含氟化物的牙膏

◆牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分

◆1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月

◆刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜

◆牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣