爱美是女人的天性，每个女人都希望自己皮肤白嫩红润，细腻光滑，所以女人们总是不惜花钱购买高档护肤品，不惜一年花几万元去美容院做保养。其实，我们日常生活中，有很多食物对改善皮肤非常有效果，特别是五谷杂粮搭配的养颜粥，自己每天煮点美容养颜粥，既经济实惠又养颜美容，对身体也非常有好处。
三仁美容粥
材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。
做法：
1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。
2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀。
：这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的mm也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。
