运动前热身，有些人不太在意。其实这个好处在于，可预防创伤性关节炎。
创伤性关节炎青壮年常见
创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。任何年龄组均可发病，但以青壮年多见，多发于创伤后、承重失衡及活动负重过度的关节。创伤性关节炎没有特异性的化验检查。白细胞计数，血细胞比容，血清蛋白电泳均属正常。除全身性原发骨关节炎及附加有创伤性滑膜炎外，大多数病例血沉正常。创伤性关节炎青壮年常见
创伤性关节炎要及时治疗否则有并发症
创伤性关节炎若不及时治疗，可并发骨质塌陷、软骨下骨硬化，晚期则膝内侧关节间隙消失，骨硬化膝关节半脱位、下肢畸形。
