餐前喝一杯饮料，借由水分占用胃空间，让你在用餐时少吃不少热量哦。不过饮料的选择也是有学问的，不是随便一款都适合你，不同体质要搭配不同的瘦身餐前饮料。
必喝。三大理由
1.增加饱足感 吃饭前先喝一杯饮料，可以减少食物和卡路里的吸收，不过饮料的选择也一定要注意，可别因此而 摄取到更高的热量喽。
2.营养吸收最彻底 想要将健康低卡的蔬果汁营养完全吸收，最好是在空腹时喝。可是有些蔬果对于肠胃又具有刺激性，胃肠较弱的人，容易感到不舒服，建议在餐前15到30分钟时喝，就可以不必担心这个问题。
3.能照顾不同饮食习惯 特殊的饮食习惯，会产生不同的肥胖或是健康问题，利用各种餐前饮料来补足不同的需求，既能达到瘦身目标，也能同时帮健康加满分。
