【应对方法】多懂一点即对糖尿病的知识、危害、防治措施多懂一点。少吃一点控制摄取总热量。勤动一点，经常保持一定的运动量。
第三名：癌症
危险指数：★★★★★
易感指数：★★★
【危害】 根据世界卫生组织 1984年公布的资料表明，全球每10个死亡者，其中有1人死于癌。全球估计每年有590万癌症患者，有430万人死于癌症，其中230万在发展中国家。
【信号】 癌症的高危人群指长期吸烟、被动吸烟及酗酒者；长期嗜饮热水、热食、食物过于粗糙、进食过快者；长期嗜食酸菜、腌菜、熏烤食物者；长期高蛋白、低纤维饮食者；非哺乳期妇女乳头分泌物溢出者；萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等；有癌症家族史的人；肥胖、不育、不哺乳、性生活过早、乙型或丙型肝炎患者等；长期接触有害气体和液体、粉尘者等。
【应对方法】 癌症的发病率呈上升趋势，其主要原因为不良生活方式、人口老龄化和环境污染等。其中由不良生活方式引起的生活方式癌所占比例高达80%。改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防举措。
