水果减肥法对于那些美食专家是减肥最可行的，嘴巴可以不用停，瘦身也不止步。吃什么水果能减肥呢？那些水果减肥效果好？不需要收腹的减肥方法，还能增强人体的免疫力，因为但凡是个果子，维ｃ都老多。吃什么水果减肥？ 最能帮助减肥的水果 下面介绍一些减肥水果，吃这些水果能减肥哦。 １）苹果 在非通货膨胀时期，苹果是最廉价的减肥水果了，丰富的维ｃ和苹果酸，能加快你的代谢能力，下身的脂肪会翻倍得减掉，很棒吧。 ２）香蕉 这种水果以其颇低的脂肪和丰富的钾，打动无数减肥者的心。想减下身脂肪的，香蕉也是可以考虑的水果哦。 ３）木瓜 木瓜这种水果的优势就在于非常独特的蛋白分解酵素，这种酵素就是用来帮助分解脂肪的。 ４）红豆 红豆中有一种叫石酸的东东，可以帮助肠子蠕动，防止便秘，减肥一个顶。 ５）西瓜 西瓜乃利尿之功臣，因为水分而水肿臃肿的躯体可以借此一用，但是需要注意的是，西瓜含糖量高，因此会把你变胖。 ６）番茄 番茄这东西可以成为水果，也可以成为蔬菜。番茄的好处就是减肥又抗癌，大家多吃点哦。 ７）西柚 西柚的卡路里其低无比，多吃些也无妨，所以不少减肥人士都用西柚来减肥。比如吃半碗饭然后吃半个西柚。 ８）猕猴桃 猕猴桃这种水果，除了维他命ｃ是它的强项外，纤维成分亦异常丰富。纤维可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ９）椰果 椰果很美味，但也是减肥水果，完全不含脂肪，而它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。 水果减肥禁忌 １）当心水果引发糖尿病 夏季水果的糖分含量很高，比如西瓜、荔枝什么的，对于中老年人来说，如果吃了太多，反而会导致血糖升高，减肥没减成，血糖却高不可攀，糖尿病就来袭了。所以水果减肥一定要注意这一点，选择含糖量少的，另外不要进食过多。 ２）当心导致贫血 绝对不可以用水果代替正餐，这样会破坏人体营养结构，而且会导致重度贫血，危及健康。水果中的非红素铁是很难被人利用的哦。 如果因为吃水果放弃正餐而导致蛋白质、微量元素的摄取不足，甚至可能产生脱发。 吃什么水果减肥？水果产生热量少，适当吃水果不但能够有效预防癌症、保护心血管、抗衰老，还能增加免疫力。总之，减肥人士偶尔吃水果餐未尝不可，但不能每天如此。
