花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。而且自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
补血养颜早餐花生芝麻糊
材料：花生、黑芝麻和色拉油
做法：
1、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香；
2、然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存；
3、想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
小贴士：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
芝麻的营养功效：芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
