人们每天摄入的饮食中除了有需要的营养饮食外，在新城代谢中会产生很多毒素，这些毒素很难排除堤外。现在的空气污染也很严重，排毒就成了人们生活中必修课程，养成这种好习惯对身体很有好处，面对毒素沉积，排毒不畅的状况，怎样在日常饮食中轻松获取营养，今天给大家介绍几种平常生活中能排毒的饮食，为了身体的各种健康，有需要的朋友千万不要错过。
排毒饮食
1.绿叶蔬菜绿色蔬菜可以中和酸性物质
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮有利于消化
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
