老年人是糖尿病的多发群体。低血糖是糖尿病的常发症状。热衷于锻炼的老年人，如果在运动过程中出现了低血糖该怎么办呢?
近日，美国《家庭医生》杂志撰文提醒，低血糖通常是逐渐发生的，如果糖友突然感到自己心跳有力、加快，有种莫名的焦虑感，身体还有些颤抖，或者突然汗出增多，都要警惕可能出现了低血糖。
这时，糖友应该停下来，适量补充碳水化合物，升高血糖。此时选择的食物需要快速起效，碳水化合物不宜太多，最好是15克，可任选以下一种饮食
1、半杯果汁;
2、两勺葡萄干;
3、一杯牛奶;
4、3片5克装的葡萄糖片。
如果在15分钟内，上述症状未能改善，或者测血糖值仍然很低，应马上再来15克碳水化合物。
