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老人运动低血糖怎么办

老人运动低血糖怎么办

老年人是糖尿病的多发群体。低血糖是糖尿病的常发症状。热衷于锻炼的老年人,如果在运动过程中出现了低血糖该怎么办呢?

近日,美国《家庭医生》杂志撰文提醒,低血糖通常是逐渐发生的,如果糖友突然感到自己心跳有力、加快,有种莫名的焦虑感,身体还有些颤抖,或者突然汗出增多,都要警惕可能出现了低血糖。

这时,糖友应该停下来,适量补充碳水化合物,升高血糖。此时选择的食物需要快速起效,碳水化合物不宜太多,最好是15克,可任选以下一种饮食

1、半杯果汁;

2、两勺葡萄干;

3、一杯牛奶;

4、3片5克装的葡萄糖片。

如果在15分钟内,上述症状未能改善,或者测血糖值仍然很低,应马上再来15克碳水化合物。

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