有效预防头痛头疼的方法建议

有效预防头痛头疼的方法建议：

首先均衡膳食。一份均衡的膳食食谱既能够增强你的免疫系统，也能对你的神经系统发挥积极的作用。其次坚持锻炼。不要把锻炼当作一项任务去完成，难度不用太高，强度无需剧烈，户外长距离散步、游泳、慢跑或者旅游都是锻炼的方式，长期坚持，可以调整心理、释放压力，减轻头痛及焦虑的发作。

把握一些有效预防头痛使人轻松的小窍门：

深呼吸有意识地进行深度呼吸练习能缓解疲乏、头痛头晕和紧张情绪；

按摩手指在太阳穴部位顺时针、逆时针方向按摩几分钟；