该病患者的骨骼外形与正常人一样，但其骨骼内部矿物质（主要是钙）的含量会明显减少，易使其骨质变得疏松、脆弱。所以该病患者会经常出现全身乏力、腰背酸痛、骨骼变形甚至骨折的现象。骨质疏松症患者多为老年人和绝经期后的妇女，这与他们年龄的增长和体内雌激素分泌量的减少有关。由于骨质疏松症的危害极大，因此对该病应进行积极的防治。为此，专家告诉我们只要坚持做到以下这十招，就能防治骨质疏松症。
一、要多晒太阳阳光能促进人体对维生素d的合成，而维生素d可促进人体对钙的吸收。因此，多晒太阳是最好的补钙方法。
二、要多参加体育活动人经常参加体育活动可以增加骨骼的承受力和血流量，并能促进骨骼对钙的吸收，使骨骼变得强壮结实。因此，老年人和绝经期后的妇女应积极参加各种体育活动。但需要注意的是，老年人和绝经期后的妇女不可刻意加大自己的运动量和运动强度，以免造成骨骼的损伤。适合这类人群的运动项目有散步、打太极拳、游泳和骑自行车等。
三、要多吃富含钙及蛋白质的食物食物是人体内钙的主要来源。因此，老年人和绝经期后的妇女应多吃一些富含钙及蛋白质的食物。富含钙的食物主要包括牛奶、豆制品及水产品，富含蛋白质的食物主要包括肉类和蛋类。
四、要戒烟限酒临床研究发现，有吸烟、酗酒史的妇女，其绝经期要比无吸烟、酗酒史的妇女平均早5年。绝经期后妇女体内的雌激素分泌量会减少，而雌激素的快速减少可导致女性骨骼中钙的大量流失，从而易使其患骨质疏松症。另外，吸烟和酗酒还会影响新骨组织的生长以及骨细胞的生成和代谢。因此，老年人和绝经期后的妇女应戒烟限酒，以预防骨质疏松症的发生。
五、要慎用药物人上了年纪用药就会增多，而有些药物如利尿剂、抗生素、抗癌药和类固醇等药物都有影响骨质代谢的作用。因此，老年人和绝经期后的妇女应谨慎使用上述药物。
六、可适当地服用保健品老年人和绝经期后的妇女可适当地服用一些具有补钙作用的保健品，如密钙息、福善美等，以增加骨骼的强度。
七、可进行中医治疗中医认为，骨质疏松症多由肾虚引起。故治疗该病应以补肾健脾为主。临床实验证明，补肾健脾的中药具有抑制破骨细胞活动、促进成骨细胞生长和提高人体性激素水平的作用。因此，骨质疏松症患者可根据自己的身体情况，配合服用补肾健脾的中药进行治疗。
八、要定期检查骨密度老年人和绝经期后的妇女若出现全身乏力、腰背酸痛和骨骼变形等症状时，应及时去医院进行骨密度检查，以便了解自己骨质的状况，并进行必要的治疗。
九、从年轻时起就要预防骨质疏松症的发生现代医学研究发现，人体骨骼中的矿物质（主要包括钙、铁、磷等）从人的中年时期起就开始流失（一般女性为35岁，男性为40岁）。因此，人们从年轻时起就应积极地参加体育锻炼，并戒烟限酒，注意补钙，这样才能避免在老年时出现骨质疏松的症状。
十、要注意预防意外伤害骨质疏松症患者是骨折的高发人群。因此，骨质疏松症患者在平时的活动中要多加注意，以免受伤后发生骨折，给身体带来损害。易发生骨折的人体部位有手腕、前臂、大腿、髋部和腰椎等处。
