盘源性腰痛该如何缓解

江苏读者陈女士问我今年36岁，磁共振检查为盘源性腰痛，站立、行走、睡觉时不痛，一坐着就腰痛厉害，请问我的腰痛该如何缓解？

解答椎间盘源性腰痛是椎间盘纤维环破裂，局部炎症或髓核刺激纤维环伤害感受器所致。首先应注意卧床休息，避免负重。其次做腰背肌锻炼，如燕飞动作，增加腰部肌肉力量。日常生活中应注意减少腰部负担，佩戴腰围。如保守治疗无效，可行椎间盘造影或窦椎神经阻滞，以明确责任椎间盘。之后，可行“经皮穿刺纤维环电凝术”（idet）和椎间盘射频热凝治疗，可获得良好的治疗效果。