备战24天急塑春天麻辣美腿

24天的美腿功课你会坚持吗?告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤。形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。

一、压腿

1）身体直立、眼看前方，双手放在腰间。

2）左腿向前踏一步成90°。，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。

二、提腿

1）身体直立。

2）右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。